Minutes
Cours traditionnel de renforcement musculaire ciblé sur les fessiers, les abdominaux et les cuisses.
Vous renforcerez et affinerez votre ceinture abdominale, vos fessiers ainsi que vos jambes. Les exercices peuvent être effectués avec ou sans petit matériel.
Excellent cours pour renforcer, modeler et tonifier tout le bas de votre corps, ce cours est accessible à tous et plébiscité par les femmes.
Minutes
Le cours “Abdos Fessiers” est spécialement conçu pour vous aider à renforcer et sculpter vos abdominaux et vos fessiers. Grâce à des exercices ciblés et variés, vous tonifierez ces zones clés de votre corps, améliorant ainsi votre posture, votre stabilité et votre esthétique. Que vous souhaitiez obtenir des abdos bien dessinés, des fessiers fermes ou les deux, ce cours dynamique et motivant vous aidera à atteindre vos objectifs.
Minutes
Un cours de renforcement musculaire de l’ensemble du corps. Grâce à ce cours complet, vous allez sculpter, tonifier et renforcer l’ensemble des muscles de votre corps.
Ce cours est accessible à tous, alors n’hésitez plus !
Minutes
Le Pilates c’est une méthode douce qui sollicite les muscles profonds et superficiels, qui apporte bien-être physique et mental, et qui permet une amélioration de la force, de la souplesse, de l’équilibre, mais aussi de la posture et de la coordination. Toutes ces fonctions sont nécessaires pour votre bien-être au quotidien.
La pratique régulière du Pilates permet de développer le corps de façon harmonieuse, de corriger les mauvaises postures, de retrouver une vitalité physique et de stimuler le corps et l’esprit.
Minutes
Le Fit & Ball est un cours qui se pratique avec un gros ballon, le Swissball. Ce cours qui allie activité physique et bien-être, permet de renforcer les muscles profonds du corps. La pratique du FIT & BALL améliore l’équilibre, la stabilité, la souplesse et la posture, renforce le dos et libère les tensions.
Ce cours est accessible à tous, que l’on soit novice ou sportif confirmé, la pratique du Fit & Ball est idéal pour ceux qui veulent préserver et améliorer leur condition physique et leur bien être.
Minutes
Le stretching consiste à étirer les différents muscles du corps afin de relâcher les tensions musculaires, de se détendre et de se relaxer en douceur.
L’étirement est une pratique corporelle destinée à développer la souplesse corporelle ou à préparer le corps à l’exercice et à favoriser la récupération consécutive à un effort physique.
Dans ce cours vous allez travailler l’élasticité de vos muscles, augmenter votre souplesse et développer vos capacités respiratoires. La pratique du stretching développe également la concentration et permet d’être à la fois bénéfique pour le corps et l’esprit.
